奥运冠军张雨霏透露新周期备战重心：主场作战心态成最大课题
距离巴黎奥运会落幕已逾半年，中国游泳队的新周期备战悄然提速。近日，在参加一次体育总局组织的公开训练课后，东京奥运会两金得主张雨霏向媒体透露了接下来的备战方向。这位在泳池中屡创佳绩的“蝶后”坦言，随着2025年粤港澳全运会和2028年洛杉矶奥运会的临近，如何在主场观众面前保持心理稳定，已成为她和教练团队重点攻克的核心课题。
训练馆内，张雨霏刚刚完成一组高强度的混合泳训练，汗水顺着发梢滴落，但她接受采访时语气平静而笃定。她表示，巴黎周期的密集赛程和巨大压力让她深刻意识到，顶尖运动员之间的差距往往不只在体能和技术层面，更在于心理抗压能力。“尤其是全运会，那是真正的主场作战，观众的热情既是动力也是压力。”张雨霏回忆道，在东京奥运会时，由于疫情原因赛场几乎没有观众，她反而能更专注于比赛本身。而去年杭州亚运会上，家乡父老的呐喊助威让她既感动又紧张，个别场次的出发反应时甚至出现了细微波动。这些经历让她和教练组决定，在新周期的训练中，将“模拟主场环境”和“情绪调控训练”纳入常态化日程。
据中国游泳队心理辅导团队透露，针对张雨霏等主力队员，他们已设计出一套包含“噪声适应训练”“压力情境模拟”和“呼吸节奏控制”在内的心理强化方案。例如，在训练时播放高分贝的赛场录音，甚至安排志愿者在泳池边进行随机呐喊，以此帮助运动员建立“在干扰中找回专注”的条件反射。张雨霏笑称，自己现在甚至会在训练前刻意听一些节奏感强的音乐，让自己提前进入兴奋状态，再通过冥想迅速平复心率。“我要学会的不是屏蔽观众，而是把他们的声音变成我的节拍器。”
除了心理层面的调整，张雨霏也透露了技术细节上的新尝试。她正在与教练崔登荣探讨如何优化转身后的水下蝶泳腿效率，这一环节曾是她巴黎周期成绩突破的关键。数据显示，她在东京奥运会夺冠时，水下腿的推进距离和频率均处于世界顶尖水平，但近两年部分对手已在此项上追平甚至反超。因此，新的备战周期中，她将加大核心力量训练的比重，并尝试将出发反应时间缩短0.05秒。“优势需要巩固，短板必须补强，这是我给自己定的规矩。”张雨霏眼神坚定地说。
值得注意的是，张雨霏此次公开备战方向，也引发了外界对她是否将参加2028年洛杉矶奥运会的猜测。对此，她并未直接回应，但强调“只要身体条件允许，我希望能游到更远”。中国游泳队领队程浩在旁补充道，张雨霏目前的身体指标和训练态度都处于非常理想的状态，队里会全力保障她的职业生涯规划。可以预见，当粤港澳全运会的枪声响起时，这位经历过奥运荣光与主场考验的“蝶后”，将以更成熟的心态迎接每一次入水。而她的备战思路，或许也将为其他运动员提供一份值得参考的“主场心理答卷”。
